slabire.info.ro

schimba-ti viata cu noi


Cautare in site
Home
Despre mine
Servicii
Ghidul slabirii
Articole
Noutati
Contact
main pic
Citeste despre
Slabire : Anorexia nervoasa
Cuvantul “anorexie” vine din limba greaca si semnifica lipsa poftei de mancare. Anorexia nervoasa este o tulburare de alimentatie caracterizata ...
Nutritie : ZMA si nivelul Testosteronului
In magazinele cu suplimente nutritive pentru sportivi, alaturi de o multime de alte produse vei gasi un produs numit ZMA, ...
Fitness : Fazele intrarii in forma
De multe ori incepatorii sau cei care nu au mai facut sport de mult timp au tendinta sa se apuce ...

Newsletter
abonare dezabonare


Hosted by Triumf ® - www.triumf.ro - Professional Web and Hosting Services
Sunteti aici :: Articole • De ce nu au succes cele mai multe cure de slabire
Slabire Nutritie Fitness Ghidul Slabirii
De ce nu au succes cele mai multe cure de slabire

Cei mai multi dintre oamenii care tin o cura de slabire si pierd in greutate, revin la aceeasi greutate dupa o perioada sau depun chiar mai mult. Vorbim aici de efectul “yo-yo”.

Principalele motive pentru care cele mai multe cure de slabire nu dau rezultate durabile ar fi:

1. Restrictie calorica prea mare, ceea ce conduce la o incetinire a metabolismului. Cand organismul este hranit insuficient, acesta “se apara” si incetineste rata metabolismului pentru a isi pastra rezervele cat mai mult timp. Interesul este sa e consume cat mai mult din rezervele sub forma de tesut adipos. Un regim moderat hipocaloric este mult mai eficient decat cel exagerat hipocaloric.

2. Lipsa exercitiilor fizice. Este inutil sa va mai spun ca exercitiile fizice necesita consum caloric. In procesul de slabire cea mai eficienta metoda s-a dovedit a fi o combinatie de efort aerob cu efort anaerob (exercitii cu greutati, care au rolul de a mentine masa musculara)

3. Abordare fara fundament stiintific (cum sunt cele mai multe regimuri pe care le gasiti in reviste de 2 lei) - aceste cure sunt greu de mentinut mult timp si induc o stare depresiva prin deprivarea alimentara. Pentru multi este foarte greu sa tina regim cu ciorba de varza sau grapefruit si de aceea renunta. Ca sa nu mai vorbim ca din punct de vedere nutritional aceste regimuri sunt dezechilibrate si de aceea ar trebui evitate.

4. Lipsa modificarii stilului de viata - cele mai multe regimuri nu incurajeaza o schimbare a stilului de viata sau neglijeaza complet acest aspect. Daca dupa ce veti ajunge la o greutate acceptabila si veti intrerupe regimul, veti relua vechile obiceiuri (sedentarism, mese neregulate, alimente hipercalorice, junk food) sigur veti ajunge iar sa va ingrasati. Schimbarea stilului de viata si constientizarea importantei acestuia, sunt aspecte foarte importante.

5. Regimurile hipocalorice extreme produc o scadere in greutate bazata in special pe pierderea masei musculare, de aceea veti deveni o persoana normoponderala (pe cantar), insa cu o compozitie corporala nesanatoasa (procent mare de grasime raporat la cantitatea de masa slaba, adica tesut muscular).



Inapoi


Programari online
Click pe butonul de
mai sus pentru a va programa la Centrul
de Nutritie Superfit
.


Superfit
DOCTOR.INFO.RO


Medicina Sportiva
Farmavit - pentru o viata sanatoasa

© 2017 by Slabire.info.ro | Toate drepturile rezervate | Site realizat de Triumf ® si PHP Coder

Articolele si continutul acestui site sunt protejate
la ORDA (Oficiul Roman pentru Drepturile de Autor)
ORDA